Spanish words for health and lifestyle (CEFR B1). Medical terms, mental health, nutrition, fitness, wellness, and daily habits with example sentences.
Written in the Spanish of Spain. Latin American forms are marked where they differ. Going to Mexico? See the Mexican Spanish Trip Kit.
A real study session, right now. No signup.
| Word | Translation | Example |
|---|---|---|
| la radiografía Imagen del interior del cuerpo hecha con rayos X. | X-ray | Me hicieron una radiografía para ver si había fractura. They did an X-ray to see if there was a fracture. |
| la diabetes Enfermedad por exceso de azúcar en la sangre. | diabetes | La diabetes tipo dos se puede prevenir con buenos hábitos. Type two diabetes can be prevented with good habits. |
| la infección Enfermedad causada por bacterias o virus en el cuerpo. | infection | El antibiótico cura la infección en una semana. The antibiotic cures the infection in a week. |
| el medicamento Sustancia que cura o alivia enfermedades. Synonyms: la medicina, el fármaco | medication / medicine | Tomo tres medicamentos diferentes cada día. I take three different medications every day. |
| la recuperación Proceso de volver a estar sano después de una enfermedad. | recovery | La recuperación después de la operación fue rápida. The recovery after the operation was quick. |
| la enfermera Profesional que cuida a los enfermos en el hospital. | nurse | La enfermera me tomó la temperatura y la tensión. The nurse took my temperature and blood pressure. |
| la fractura Rotura de un hueso. Synonyms: la rotura | fracture / break | La radiografía confirmó una fractura en la muñeca. The X-ray confirmed a fracture in the wrist. |
| la depresión Enfermedad mental con tristeza profunda y falta de energía. | depression | La depresión es una enfermedad que requiere tratamiento profesional. Depression is an illness that requires professional treatment. |
| el psicólogo Profesional que ayuda con los problemas emocionales y mentales. | psychologist | Visita al psicólogo una vez por semana. She visits the psychologist once a week. |
| el insomnio Problema para dormir por la noche. | insomnia | El insomnio afecta a mi concentración durante el día. Insomnia affects my concentration during the day. |
| la meditación Práctica de calmar la mente concentrándose en la respiración. | meditation | Practico meditación veinte minutos cada mañana. I practice meditation for twenty minutes every morning. |
| la obesidad Exceso de peso que daña la salud. | obesity | La obesidad infantil es un problema creciente en muchos países. Childhood obesity is a growing problem in many countries. |
| adelgazar Perder peso: quiero adelgazar cinco kilos. Synonyms: perder peso, bajar de peso | to lose weight | Quiere adelgazar cinco kilos antes del verano. She wants to lose five kilos before summer. |
| engordar Ganar peso: engordé en las vacaciones. Synonyms: subir de peso | to gain weight | He engordado tres kilos durante las vacaciones. I've gained three kilos during the holidays. |
| la natación Deporte de nadar en el agua. | swimming (sport) | La natación es ideal para personas con problemas de espalda. Swimming is ideal for people with back problems. |
| el yoga Ejercicio de posturas y respiración para cuerpo y mente. | yoga | El yoga mejora la flexibilidad y reduce el estrés. Yoga improves flexibility and reduces stress. |
| el entrenamiento Ejercicio físico regular para mejorar la forma. | training / workout | Mi entrenamiento diario incluye cardio y pesas. My daily workout includes cardio and weights. |
| la lesión Daño en el cuerpo por un accidente o el deporte. Synonyms: la herida, el daño | injury | La lesión de rodilla le obligó a dejar de entrenar. The knee injury forced him to stop training. |
| la salud mental Bienestar emocional y psicológico de una persona. | mental health | La salud mental es tan importante como la salud física. Mental health is as important as physical health. |
| el hábito Acción que repites regularmente: el hábito de leer. Synonyms: la costumbre, la rutina | habit | Crear un hábito saludable requiere al menos veintiún días. Creating a healthy habit requires at least twenty-one days. |
| la meta Objetivo que quieres conseguir; también línea final de una carrera. Synonyms: el objetivo, el propósito | goal / target | Mi meta es correr cinco kilómetros sin parar. My goal is to run five kilometers without stopping. |
| superar un reto Conseguir algo difícil que te habías propuesto. | to overcome a challenge | Superar un reto nos hace más fuertes. Overcoming a challenge makes us stronger. |
| la relación sentimental Relación de amor entre dos personas. Synonyms: la relación de pareja | romantic relationship | Mantener una relación sentimental a distancia es complicado. Maintaining a long-distance romantic relationship is complicated. |
| la ruptura Fin de una relación de pareja. Synonyms: la separación | breakup | La ruptura fue difícil pero necesaria. The breakup was difficult but necessary. |
| la convivencia Vida en común con otras personas. | living together / cohabitation | La convivencia en pareja requiere paciencia y comunicación. Living together as a couple requires patience and communication. |
| comprometerse Prometer matrimonio; también asumir una obligación. | to get engaged / to commit | Se comprometieron después de tres años de relación. They got engaged after three years of dating. |
| la boda Ceremonia en que dos personas se casan. Synonyms: el casamiento, el matrimonio | wedding | La boda se celebró en una iglesia del pueblo. The wedding was held in a village church. |
| el divorcio Fin legal de un matrimonio. | divorce | El divorcio fue amistoso y rápido. The divorce was amicable and quick. |
| la custodiaformal Derecho legal de cuidar a los hijos tras una separación. | custody | Los padres comparten la custodia de los hijos. The parents share custody of the children. |
| la infancia Período de la vida en que eres niño. Synonyms: la niñez | childhood | Tuvo una infancia feliz rodeada de naturaleza. She had a happy childhood surrounded by nature. |
| la adolescencia Etapa de la vida entre la infancia y la edad adulta. | adolescence | La adolescencia es una etapa de muchos cambios. Adolescence is a stage of many changes. |
| la juventud Etapa de la vida entre la adolescencia y la madurez; también los jóvenes. | youth | En su juventud viajó por toda Sudamérica. In his youth, he traveled throughout South America. |
| la vejez Última etapa de la vida, cuando se es mayor. Synonyms: la tercera edad | old age | Quiere disfrutar de una vejez activa y saludable. He wants to enjoy an active and healthy old age. |
| el envejecimiento Proceso de hacerse mayor con el paso de los años. | aging | El envejecimiento de la población plantea retos sociales. The aging of the population poses social challenges. |
| la esperanza de vida Años que se espera que viva una persona de media. | life expectancy | La esperanza de vida ha aumentado gracias a los avances médicos. Life expectancy has increased thanks to medical advances. |
| introvertido Que prefiere la tranquilidad y la soledad a los grupos grandes. Synonyms: reservado, tímido | introverted | Es una persona introvertida que disfruta de la soledad. He is an introverted person who enjoys solitude. |
| extrovertido Que disfruta hablando y estando con mucha gente. Synonyms: sociable, abierto | extroverted | Las personas extrovertidas disfrutan socializando. Extroverted people enjoy socializing. |
| empático Que entiende y comparte los sentimientos de otros. Synonyms: comprensivo | empathetic | Ser empático te ayuda a entender a los demás. Being empathetic helps you understand others. |
| perseverante Que sigue intentándolo sin rendirse. Synonyms: constante, tenaz | persevering / persistent | Es muy perseverante y nunca se rinde ante las dificultades. She is very persistent and never gives up in the face of difficulties. |
| perfeccionista Que quiere hacerlo todo sin ningún error. | perfectionist | Ser demasiado perfeccionista puede causar estrés. Being too much of a perfectionist can cause stress. |
| solidario Que ayuda a los demás y se une a sus causas. Synonyms: generoso | supportive / caring | Es una persona muy solidaria que siempre ayuda a los necesitados. She is a very supportive person who always helps those in need. |
| dominante Que quiere controlar a los demás o imponerse. Synonyms: autoritario, mandón | domineering / dominant | Un estilo de crianza dominante puede afectar a los niños. A domineering parenting style can affect children. |
| manipulador Que influye en otros con engaños para conseguir lo que quiere. | manipulative | Las personas manipuladoras intentan controlar a los demás. Manipulative people try to control others. |
| compasivo Que siente pena por el sufrimiento de otros y quiere ayudar. Synonyms: comprensivo, humano | compassionate | Un buen médico debe ser compasivo con sus pacientes. A good doctor should be compassionate with patients. |
| carismático Que atrae y encanta a las personas de forma natural. | charismatic | Es un líder carismático que inspira a su equipo. He is a charismatic leader who inspires his team. |
| reservado Que habla poco de sí mismo y guarda sus sentimientos. Synonyms: discreto, callado | reserved / private | Es una persona reservada que no habla mucho de su vida privada. She is a reserved person who doesn't talk much about her private life. |
| impulsivo Que actúa sin pensar antes. Synonyms: irreflexivo | impulsive | A veces es demasiado impulsivo y toma decisiones sin pensar. Sometimes he is too impulsive and makes decisions without thinking. |
| prudente Que piensa antes de actuar y evita riesgos. Synonyms: cauto, sensato | prudent / cautious | Es una persona prudente que analiza todo antes de actuar. He is a prudent person who analyzes everything before acting. |
| la calidad de vida Nivel de bienestar y salud en la vida de una persona. | quality of life | El ejercicio regular mejora la calidad de vida. Regular exercise improves quality of life. |
| el estilo de vida Forma en que vive una persona: costumbres, dieta y actividades. | lifestyle | Ha cambiado su estilo de vida por uno más saludable. She has changed her lifestyle to a healthier one. |
| el sedentarismo Vida con poca actividad física, pasando mucho tiempo sentado. | sedentary lifestyle | El sedentarismo es uno de los principales problemas de salud. A sedentary lifestyle is one of the main health problems. |
| la hidratación Aporte de agua que necesita el cuerpo. | hydration | La hidratación es fundamental cuando haces deporte. Hydration is essential when you play sports. |
| el sueño reparador Sueño profundo que devuelve la energía al cuerpo. | restorative sleep | Un sueño reparador es esencial para la salud. Restorative sleep is essential for health. |
| el descanso Tiempo sin trabajar ni hacer esfuerzo, para recuperar energía. Synonyms: la pausa, el reposo | rest / break | El cuerpo necesita descanso después de un día intenso. The body needs rest after an intense day. |
| la postura corporal Posición del cuerpo al estar sentado, de pie o al moverse. | body posture | Una mala postura corporal puede causar dolor de espalda. Bad body posture can cause back pain. |
| el estrés Tensión mental por exceso de presión o preocupaciones. Synonyms: la tensión, la presión | stress | El estrés prolongado afecta al sistema inmunológico. Prolonged stress affects the immune system. |
| la ansiedad social Miedo intenso a situaciones con otras personas. | social anxiety | La ansiedad social le impide hablar en público. Social anxiety prevents her from speaking in public. |
| el pánico Miedo muy fuerte y repentino: ataque de pánico. Synonyms: el terror | panic | Sufrió un ataque de pánico en medio de la reunión. He suffered a panic attack in the middle of the meeting. |
| la fobia Miedo irracional y muy fuerte a algo concreto. | phobia | Tiene fobia a volar y siempre viaja en tren. She has a phobia of flying and always travels by train. |
| la dependencia Necesidad de algo o alguien para funcionar: dependencia del alcohol. | dependency / dependence | La dependencia emocional no es una relación saludable. Emotional dependence is not a healthy relationship. |
| la sustancia Materia o producto químico, a menudo se refiere a drogas. | substance | El abuso de sustancias tiene graves consecuencias. Substance abuse has serious consequences. |
| la terapia de grupo Tratamiento psicológico junto a otras personas con problemas parecidos. | group therapy | La terapia de grupo le ayudó a sentirse menos solo. Group therapy helped him feel less alone. |
| la higiene del sueño Hábitos que ayudan a dormir bien, como horarios fijos. | sleep hygiene | La higiene del sueño incluye acostarse a la misma hora cada día. Sleep hygiene includes going to bed at the same time every day. |
| el sistema inmunológico Defensas del cuerpo contra las enfermedades. Synonyms: las defensas | immune system | Una buena alimentación fortalece el sistema inmunológico. Good nutrition strengthens the immune system. |
| la prevención Acciones para evitar enfermedades o problemas antes de que aparezcan. | prevention | La prevención es más eficaz que el tratamiento. Prevention is more effective than treatment. |
| el chequeo médico Revisión completa de salud aunque no estés enfermo. Synonyms: la revisión, el reconocimiento | medical checkup | Es recomendable hacerse un chequeo médico anual. It is recommended to have an annual medical checkup. |
| la vacunación Aplicación de vacunas para prevenir enfermedades. | vaccination | La vacunación masiva ayudó a controlar la pandemia. Mass vaccination helped control the pandemic. |
| el consentimientoformal Permiso que das para algo, como un tratamiento médico. Synonyms: el permiso, la autorización | consent | El consentimiento informado es obligatorio antes de cualquier cirugía. Informed consent is mandatory before any surgery. |
| la donación de sangre Dar tu sangre voluntariamente para ayudar a enfermos. | blood donation | La donación de sangre puede salvar muchas vidas. Blood donation can save many lives. |
| el fisioterapeuta Profesional que trata lesiones con ejercicios y masajes. Synonyms: el fisio | physiotherapist | El fisioterapeuta me recomendó hacer ejercicios de espalda. The physiotherapist recommended back exercises. |
| el nutricionista Profesional que aconseja sobre alimentación sana. Synonyms: el dietista | nutritionist | Consulté a un nutricionista para mejorar mi alimentación. I consulted a nutritionist to improve my diet. |
| el dermatólogo Médico especialista en la piel. | dermatologist | El dermatólogo me recetó una crema para la piel. The dermatologist prescribed me a skin cream. |
| el cardiólogo Médico especialista en el corazón. | cardiologist | El cardiólogo le recomendó hacer ejercicio moderado. The cardiologist recommended moderate exercise. |
| la pediatra Médica especialista en la salud de los niños. | pediatrician | La pediatra revisó al niño y dijo que estaba sano. The pediatrician examined the child and said he was healthy. |
| las muletas Bastones que ayudan a caminar con una pierna lesionada. | crutches | Tuvo que usar muletas durante un mes después de la operación. He had to use crutches for a month after the operation. |
| la silla de ruedas Silla con ruedas para personas que no pueden caminar. | wheelchair | El hospital le proporcionó una silla de ruedas temporal. The hospital provided her with a temporary wheelchair. |
| la lista de espera Lista de personas que esperan su turno para algo. | waiting list | La lista de espera para ver al especialista es de tres meses. The waiting list to see the specialist is three months. |
| la planta del hospital Piso del hospital dedicado a un tipo de pacientes. | hospital ward / floor | El paciente está ingresado en la planta de cardiología. The patient is admitted to the cardiology ward. |
| el alta médicaformal Permiso del médico para dejar el hospital o volver al trabajo. | medical discharge | Le dieron el alta médica después de cinco días de hospitalización. He was given medical discharge after five days of hospitalization. |
| el ingreso hospitalarioformal Entrada de un paciente al hospital para quedarse. | hospital admission | El ingreso hospitalario fue necesario para hacer más pruebas. Hospital admission was necessary to run more tests. |
| diagnosticar Identificar el médico qué enfermedad tienes. | to diagnose | Le diagnosticaron diabetes hace dos años. He was diagnosed with diabetes two years ago. |
| ingresar Entrar en el hospital como paciente; también meter dinero en el banco. | to admit (to hospital) | La ingresaron de urgencia por un dolor en el pecho. She was admitted urgently for chest pain. |
| operar Hacer cirugía a un paciente: la operaron del corazón. Synonyms: intervenir | to operate (surgery) | Le van a operar de la cadera la semana que viene. They are going to operate on his hip next week. |
| el vendaje Tela que cubre y protege una herida. Synonyms: la venda | bandage / dressing | La enfermera cambió el vendaje de la herida. The nurse changed the wound dressing. |
| la rehabilitación Ejercicios y tratamiento para recuperarse de una lesión. | rehabilitation | La rehabilitación después de la cirugía dura varios meses. Rehabilitation after surgery lasts several months. |
| el sobrepeso Peso mayor del recomendado para la salud. | overweight | El sobrepeso aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas. Being overweight increases the risk of heart disease. |
| la dieta mediterránea Alimentación típica del sur de Europa: aceite de oliva, verdura y pescado. | Mediterranean diet | La dieta mediterránea es una de las más saludables del mundo. The Mediterranean diet is one of the healthiest in the world. |
| la pesadilla Sueño malo que da miedo; también situación horrible. | nightmare | Las pesadillas frecuentes pueden indicar niveles altos de estrés. Frequent nightmares can indicate high levels of stress. |
| la adicción al móvil Uso excesivo del teléfono que no puedes controlar. | phone addiction | La adicción al móvil es un problema creciente entre los jóvenes. Phone addiction is a growing problem among young people. |
| la adicción a las redes Uso excesivo de las redes sociales que no puedes controlar. | social media addiction | La adicción a las redes sociales afecta a la autoestima. Social media addiction affects self-esteem. |
| la anorexia Enfermedad que hace dejar de comer por miedo a engordar. | anorexia | La anorexia es un trastorno alimentario que requiere tratamiento urgente. Anorexia is an eating disorder that requires urgent treatment. |
| la bulimia Enfermedad alimentaria con episodios de comer mucho y vomitar. | bulimia | La bulimia puede causar daños graves en el sistema digestivo. Bulimia can cause serious damage to the digestive system. |
| el terapeuta Profesional que trata problemas emocionales o físicos. Synonyms: el psicólogo | therapist | El terapeuta le enseñó técnicas para manejar la ansiedad. The therapist taught him techniques to manage anxiety. |
| la terapia cognitiva Tratamiento psicológico que trabaja sobre los pensamientos. | cognitive therapy | La terapia cognitiva ayuda a cambiar patrones de pensamiento negativo. Cognitive therapy helps change negative thinking patterns. |
| el trauma Daño emocional profundo causado por una experiencia muy dura. | trauma | El trauma infantil puede afectar a la salud mental en la edad adulta. Childhood trauma can affect mental health in adulthood. |
| el duelo emocional Proceso de dolor después de perder a alguien querido. | emotional grief | El duelo emocional tras una ruptura es un proceso natural. Emotional grief after a breakup is a natural process. |
| la terapia de pareja Tratamiento psicológico para mejorar la relación de una pareja. | couples therapy | La terapia de pareja les ayudó a mejorar su comunicación. Couples therapy helped them improve their communication. |
| la separación Fin de la convivencia de una pareja. Synonyms: la ruptura | separation | La separación fue amistosa y los hijos se adaptaron bien. The separation was amicable and the children adapted well. |
| la familia monoparental Familia con un solo padre o madre. | single-parent family | Las familias monoparentales enfrentan desafíos económicos adicionales. Single-parent families face additional economic challenges. |
| la relación a distancia Relación de pareja entre personas que viven lejos. | long-distance relationship | Mantener una relación a distancia requiere mucha confianza. Maintaining a long-distance relationship requires a lot of trust. |
| el noviazgo Relación de pareja antes del matrimonio. | courtship / dating relationship | El noviazgo duró cinco años antes de la boda. The courtship lasted five years before the wedding. |
| los celos Miedo a perder a alguien querido por otra persona. | jealousy | Los celos excesivos pueden destruir una relación. Excessive jealousy can destroy a relationship. |
| la infidelidad Engaño a la pareja con otra persona. Synonyms: el engaño | infidelity | La infidelidad es una de las causas más comunes de divorcio. Infidelity is one of the most common causes of divorce. |
| el vínculo Unión fuerte entre personas: el vínculo entre madre e hijo. Synonyms: la conexión, el lazo | bond / connection | El vínculo entre madre e hijo es muy fuerte. The bond between mother and child is very strong. |
| la intimidad Cercanía profunda con alguien; también vida privada. | intimacy | La intimidad emocional es tan importante como la física. Emotional intimacy is as important as physical intimacy. |
| la presión social Influencia del grupo que te empuja a actuar como los demás. | social pressure | La presión social puede llevar a decisiones poco saludables. Social pressure can lead to unhealthy decisions. |
| la imagen corporal Forma en que ves y sientes tu propio cuerpo. | body image | Las redes sociales afectan negativamente a la imagen corporal. Social media negatively affects body image. |
| la pubertad Etapa en que el cuerpo del niño cambia al de adulto. | puberty | La pubertad trae muchos cambios físicos y emocionales. Puberty brings many physical and emotional changes. |
| la crisis de los cuarenta Etapa de dudas sobre la vida hacia la mitad de la edad adulta. | midlife crisis | La crisis de los cuarenta le hizo replantear toda su vida. The midlife crisis made him rethink his entire life. |
| la menopausia Etapa en que la mujer deja de tener la menstruación. | menopause | La menopausia trae cambios hormonales que afectan al bienestar. Menopause brings hormonal changes that affect well-being. |
| la fertilidad Capacidad de tener hijos. | fertility | La fertilidad disminuye con la edad en hombres y mujeres. Fertility decreases with age in both men and women. |
| la lactancia Alimentación del bebé con la leche de la madre. | breastfeeding / lactation | La lactancia materna es recomendada durante los primeros seis meses. Breastfeeding is recommended during the first six months. |
| el parto Momento en que nace un bebé. Synonyms: el nacimiento | childbirth / delivery | El parto fue natural y sin complicaciones. The delivery was natural and without complications. |
| el recién nacido Bebé que acaba de nacer. | newborn | El recién nacido pesó tres kilos y medio. The newborn weighed three and a half kilos. |
| la crianza Cuidado y educación de los hijos. Synonyms: la educación | child-rearing / upbringing | La crianza respetuosa promueve la autonomía del niño. Respectful child-rearing promotes the child's autonomy. |
| la tercera edad Etapa de la vida a partir de la jubilación. Synonyms: la vejez | old age / senior years | Los programas para la tercera edad incluyen actividades sociales. Programs for senior citizens include social activities. |
| la demencia Enfermedad que hace perder la memoria y otras capacidades mentales. | dementia | La demencia afecta la memoria y la capacidad cognitiva. Dementia affects memory and cognitive ability. |
| el alzhéimer Enfermedad que destruye la memoria poco a poco. | Alzheimer's disease | El alzhéimer es la causa más común de demencia. Alzheimer's is the most common cause of dementia. |
| la dependencia física Necesidad de ayuda de otros para las actividades diarias. | physical dependency | La dependencia física en la vejez requiere cuidadores especializados. Physical dependency in old age requires specialized caregivers. |
| el cuidador Persona que cuida a enfermos o personas mayores. | caregiver | Los cuidadores de personas mayores merecen más reconocimiento. Caregivers for elderly people deserve more recognition. |
| la residencia de ancianos Lugar donde viven y son cuidadas las personas mayores. | nursing home / care home | Decidieron llevar a su abuelo a una residencia de ancianos. They decided to take their grandfather to a nursing home. |
| independiente emocionalmente Que no necesita la aprobación de otros para sentirse bien. | emotionally independent | Ser independiente emocionalmente no significa no necesitar a nadie. Being emotionally independent doesn't mean not needing anyone. |
| el apego Unión emocional fuerte hacia una persona o cosa. | attachment | El apego seguro en la infancia es fundamental para el desarrollo. Secure attachment in childhood is fundamental for development. |
| la vulnerabilidad Estado de poder ser herido física o emocionalmente. | vulnerability | Mostrar vulnerabilidad no es un signo de debilidad. Showing vulnerability is not a sign of weakness. |
| susceptibleformal Que se ofende con facilidad; también propenso a algo. Synonyms: sensible | susceptible / sensitive | Es muy susceptible a las críticas de los demás. She is very susceptible to criticism from others. |
| posesivo Que quiere controlar a su pareja o amigos como si fueran suyos. | possessive | Es una persona posesiva que quiere controlarlo todo. He is a possessive person who wants to control everything. |
| leal Que no traiciona a sus amigos ni a sus principios. Synonyms: fiel | loyal | Es un amigo leal que siempre está cuando lo necesitas. He is a loyal friend who is always there when you need him. |
| narcisista Que se admira demasiado a sí mismo y no piensa en los demás. Synonyms: egocéntrico | narcissistic | Las personas narcisistas tienen dificultad para aceptar críticas. Narcissistic people have difficulty accepting criticism. |
| la empatía Capacidad de entender los sentimientos de otros. Synonyms: la comprensión | empathy | La empatía es la capacidad de ponerse en el lugar del otro. Empathy is the ability to put yourself in someone else's shoes. |
| la frustración Malestar cuando no consigues lo que querías. | frustration | Aprender a gestionar la frustración es clave para el bienestar. Learning to manage frustration is key to well-being. |
| la gratitud Sentimiento de agradecimiento por lo que recibes. Synonyms: el agradecimiento | gratitude | Practicar la gratitud mejora el estado de ánimo. Practicing gratitude improves mood. |
| el estado de ánimo Cómo te sientes emocionalmente en un momento: buen o mal humor. Synonyms: el humor, el ánimo | mood | El ejercicio físico mejora el estado de ánimo. Physical exercise improves mood. |
| la superación personal Esfuerzo por mejorar como persona y vencer tus límites. | self-improvement | Los libros de superación personal están entre los más vendidos. Self-improvement books are among the best sellers. |
| el objetivo personal Meta que te propones en tu vida privada. | personal goal | Fijarse objetivos personales claros ayuda a mantener la motivación. Setting clear personal goals helps maintain motivation. |
| la zona de confort Situación cómoda y conocida de la que cuesta salir. | comfort zone | Salir de la zona de confort es necesario para crecer. Leaving the comfort zone is necessary for growth. |
| la gestión emocional Capacidad de controlar y expresar bien tus emociones. | emotional management | La gestión emocional se puede aprender con práctica. Emotional management can be learned with practice. |
| el hábito saludable Costumbre buena para la salud, como dormir bien o hacer ejercicio. | healthy habit | Incorporar hábitos saludables mejora la calidad de vida. Incorporating healthy habits improves quality of life. |
| la alimentación consciente Comer con atención, disfrutando y escuchando al cuerpo. | mindful eating | La alimentación consciente ayuda a comer sin excesos. Mindful eating helps avoid overeating. |
| el bienestar integral Salud completa: física, mental y social. | holistic well-being | El bienestar integral incluye cuerpo, mente y espíritu. Holistic well-being includes body, mind, and spirit. |
| la ergonomíaformal Adaptación del espacio de trabajo al cuerpo humano. | ergonomics | La ergonomía en la oficina previene problemas de espalda. Ergonomics in the office prevents back problems. |
| el deporte acuático Deporte que se practica en el agua, como la vela o el surf. | water sport | Los deportes acuáticos son muy populares en la costa. Water sports are very popular on the coast. |
| la carrera de obstáculos Carrera en la que hay que superar barreras y dificultades. | obstacle course race | Se apuntó a una carrera de obstáculos de diez kilómetros. He signed up for a ten-kilometer obstacle course race. |
| el crossfit Entrenamiento intenso que combina fuerza, cardio y gimnasia. | crossfit | El crossfit combina ejercicios de fuerza y resistencia. Crossfit combines strength and endurance exercises. |
| la nutrición deportiva Alimentación especial para mejorar el rendimiento deportivo. | sports nutrition | La nutrición deportiva es fundamental para los atletas profesionales. Sports nutrition is essential for professional athletes. |
| el masaje Presión con las manos sobre el cuerpo para relajar los músculos. | massage | Un masaje puede aliviar la tensión muscular acumulada. A massage can relieve accumulated muscle tension. |
| recuperarse Volver a estar bien después de una enfermedad o esfuerzo. Synonyms: reponerse, mejorar | to recover | Se recuperó completamente después de la operación. She recovered completely after the operation. |
| enfermarse Empezar a tener una enfermedad. Synonyms: ponerse enfermo, caer enfermo | to get sick | Se enfermó por no abrigarse bien en invierno. He got sick from not bundling up well in winter. |
| vacunarse Recibir una vacuna: me vacuno contra la gripe. | to get vaccinated | Es importante vacunarse contra la gripe cada año. It is important to get vaccinated against the flu every year. |
| rehabilitar Recuperar una capacidad perdida con ejercicios; también renovar un edificio. | to rehabilitate | Los ejercicios ayudan a rehabilitar la rodilla lesionada. The exercises help rehabilitate the injured knee. |
| prevenir Evitar que algo malo pase antes de que ocurra. Synonyms: evitar | to prevent | Hacer ejercicio regularmente ayuda a prevenir enfermedades. Exercising regularly helps prevent diseases. |
| contagiar Pasar una enfermedad a otra persona: me contagió el resfriado. Synonyms: transmitir, pegar | to infect / to spread (disease) | El virus se contagia fácilmente en espacios cerrados. The virus spreads easily in enclosed spaces. |
| ejercitarse Hacer ejercicio físico. Synonyms: entrenar, hacer ejercicio | to exercise | Se ejercita todas las mañanas antes de ir al trabajo. She exercises every morning before going to work. |
| nutrirformal Dar al cuerpo los alimentos que necesita. Synonyms: alimentar | to nourish | Una dieta variada nutre el cuerpo de forma adecuada. A varied diet nourishes the body properly. |
| hidratarse Beber suficiente agua. | to hydrate (oneself) | Es fundamental hidratarse bien durante el ejercicio. It is essential to hydrate well during exercise. |
| estresarse Sentir estrés por presión o preocupaciones. Synonyms: agobiarse | to get stressed | Se estresa mucho cuando tiene demasiado trabajo. He gets very stressed when he has too much work. |
| meditar Calmar la mente con concentración y respiración; también pensar profundamente. Synonyms: reflexionar | to meditate | Medita diez minutos cada mañana para empezar bien el día. She meditates ten minutes every morning to start the day well. |
| lesionarse Hacerse daño en el cuerpo, sobre todo en el deporte. Synonyms: hacerse daño | to injure oneself | Se lesionó la espalda levantando peso en el gimnasio. He injured his back lifting weights at the gym. |
| cicatrizar Cerrarse una herida con el tiempo. Synonyms: curarse, sanar | to heal (wound) / to scar over | La herida tardó varias semanas en cicatrizar. The wound took several weeks to heal. |
| inflamarse Hincharse una parte del cuerpo por daño o infección. Synonyms: hincharse | to become inflamed / to swell | La rodilla se inflamó después del golpe. The knee swelled up after the hit. |
| desmayarse Perder el conocimiento y caer al suelo. Synonyms: perder el conocimiento | to faint | Se desmayó por el calor y la deshidratación. She fainted from the heat and dehydration. |
| sangrar Salir sangre del cuerpo. | to bleed | La herida no dejaba de sangrar y tuvieron que coserla. The wound wouldn't stop bleeding and they had to stitch it. |
| sudar Expulsar líquido por la piel con el calor o el esfuerzo. | to sweat | Sudaba mucho durante el entrenamiento por el calor. He was sweating a lot during training because of the heat. |
| temblar Moverse el cuerpo sin control por frío, miedo o nervios. | to tremble / to shiver | Temblaba de frío esperando en la parada del autobús. She was shivering from the cold waiting at the bus stop. |
| inhalarformal Tomar aire hacia los pulmones. Synonyms: aspirar, inspirar | to inhale | Inhala profundamente y luego exhala despacio. Inhale deeply and then exhale slowly. |
| exhalarformal Expulsar el aire de los pulmones. Synonyms: espirar, soltar el aire | to exhale | Exhala el aire lentamente para relajar los músculos. Exhale the air slowly to relax the muscles. |
| entrenar Hacer ejercicio de forma regular para mejorar: entreno tres veces por semana. Synonyms: ejercitarse, practicar | to train / to work out | Entrena cinco días a la semana para la competición. He trains five days a week for the competition. |
| fortalecer Hacer más fuerte algo: el ejercicio fortalece los músculos. Synonyms: reforzar | to strengthen | Estos ejercicios fortalecen los músculos de la espalda. These exercises strengthen the back muscles. |
| sano Con buena salud, o bueno para la salud: comida sana. Synonyms: saludable | healthy | Lleva un estilo de vida muy sano desde hace años. He has had a very healthy lifestyle for years. |
| crónico Que dura mucho tiempo o no se cura: una enfermedad crónica. | chronic | El dolor crónico de espalda le impide trabajar normalmente. Chronic back pain prevents him from working normally. |
| contagioso Que se pasa de una persona a otra: la gripe es contagiosa. | contagious | La gripe es muy contagiosa y se propaga rápidamente. The flu is very contagious and spreads quickly. |
| sedentario Con poca actividad física: una vida sedentaria. | sedentary | Un estilo de vida sedentario aumenta el riesgo de enfermedades. A sedentary lifestyle increases the risk of diseases. |
| estar en forma Tener buena condición física. | to be in shape / to be fit | Quiere estar en forma para el verano. She wants to be in shape for summer. |
| llevar una vida sana Vivir con buenos hábitos: comer bien, dormir y hacer ejercicio. | to lead a healthy life | Lleva una vida sana desde que dejó de fumar. He has led a healthy life since he quit smoking. |
| ponerse enfermo Empezar a tener una enfermedad. Synonyms: enfermar, caer enfermo | to fall ill | Se puso enfermo justo antes de las vacaciones. He fell ill right before the holidays. |
| guardar reposo Quedarse descansando en casa por orden del médico. | to rest / to stay in bed | El médico le recomendó guardar reposo durante tres días. The doctor recommended he rest for three days. |
| hacer régimen Comer menos o de forma controlada para adelgazar. Synonyms: hacer dieta | to be on a diet | Hace régimen desde enero para adelgazar unos kilos. She has been on a diet since January to lose a few kilos. |
| tener buena salud Estar sano, sin enfermedades. | to be in good health | A pesar de su edad, tiene muy buena salud. Despite his age, he is in very good health. |
| cuidar la alimentación Prestar atención a comer de forma sana. | to watch one's diet | Cuida mucho la alimentación porque tiene diabetes. She watches her diet carefully because she has diabetes. |
| alimentarse Comer, tomar los alimentos que el cuerpo necesita. Synonyms: comer, nutrirse | to feed oneself / to eat (properly) | Es importante alimentarse bien para tener energía todo el día. It is important to eat well to have energy all day. |
| estirarse Alargar los músculos antes o después del ejercicio. | to stretch | Se estira durante diez minutos antes de salir a correr. She stretches for ten minutes before going out to run. |
| recaer Volver a enfermar o a un mal hábito después de mejorar. | to relapse | Recayó en el tabaco después de dos años sin fumar. He relapsed into tobacco after two years without smoking. |
| aliviar Hacer que un dolor o problema sea menor: esta pastilla alivia el dolor. Synonyms: calmar, reducir | to relieve / to ease | Este medicamento alivia el dolor de cabeza en pocos minutos. This medication relieves the headache in a few minutes. |
| respirar Tomar y soltar aire por la nariz o la boca. | to breathe | Respira hondo antes de hablar para controlar los nervios. Breathe deeply before speaking to control your nerves. |
| someterse aformal Recibir un tratamiento u operación: se sometió a una cirugía. | to undergo (treatment/surgery) | Se sometió a una operación de rodilla el mes pasado. He underwent knee surgery last month. |
| saludable Bueno para la salud: hábitos saludables. Synonyms: sano | healthy / wholesome | Comer frutas y verduras es una opción más saludable que la comida rápida. Eating fruits and vegetables is a healthier option than fast food. |
| equilibrado Con la proporción correcta de cada cosa: una dieta equilibrada. | balanced | Una dieta equilibrada incluye proteínas, carbohidratos y grasas. A balanced diet includes proteins, carbohydrates, and fats. |
| agotado Muy cansado, sin energía; también producto que ya no queda. Synonyms: exhausto, rendido | exhausted | Llegó a casa agotado después de correr la maratón. He arrived home exhausted after running the marathon. |
| inflamatorioformal Que causa o está relacionado con la inflamación. | inflammatory | El médico le recetó un antiinflamatorio para el dolor articular. The doctor prescribed an anti-inflammatory for joint pain. |
| inmune Protegido contra una enfermedad: soy inmune a ese virus. | immune | Después de vacunarse, el cuerpo se vuelve inmune al virus. After getting vaccinated, the body becomes immune to the virus. |
| nocivoformal Que hace daño a la salud: el tabaco es nocivo. Synonyms: dañino, perjudicial | harmful / noxious | El tabaco es especialmente nocivo para los pulmones. Tobacco is especially harmful to the lungs. |
| hacer ejercicio Mover el cuerpo para estar en forma. Synonyms: entrenar | to exercise / to work out | Hace ejercicio tres veces por semana en el parque. She exercises three times a week in the park. |
| ponerse en forma Mejorar la condición física con ejercicio. | to get in shape | Se apuntó al gimnasio para ponerse en forma antes del verano. He signed up for the gym to get in shape before summer. |
| darse de baja Dejar el trabajo temporalmente por enfermedad; también cancelar una suscripción. | to take sick leave / to call in sick | Se dio de baja una semana por la gripe. She took sick leave for a week because of the flu. |
| marearse Sentir inestabilidad, náuseas o pérdida del equilibrio. Synonyms: aturdirse | to get dizzy / to feel queasy | Me mareo siempre que viajo en autobús por carreteras con muchas curvas. I get dizzy whenever I travel by bus on roads with lots of curves. |
| resfriarse Coger un catarro con tos, estornudos y malestar general. Synonyms: acatarrarse, constiparse | to catch a cold | Si sales con el pelo mojado, te vas a resfriar otra vez. If you go out with wet hair, you are going to catch a cold again. |
| torcerse Girar de forma brusca una articulación y lesionarla. Synonyms: lesionarse | to twist / to sprain (a joint) | Se torció el tobillo corriendo y estuvo dos semanas sin entrenar. He sprained his ankle while running and spent two weeks without training. |
| cuidarse Prestar atención a la propia salud y al propio bienestar. | to take care of oneself | Desde la operación se cuida mucho más y camina una hora diaria. Since the operation he takes much better care of himself and walks for an hour a day. |
| padecer Sufrir una enfermedad o un dolor durante un tiempo largo. Synonyms: sufrir | to suffer from | Mi tío padece una enfermedad crónica, pero lleva una vida bastante normal. My uncle suffers from a chronic illness, but he leads a fairly normal life. |
| reponerse Recuperar la salud o las fuerzas después de un problema. Synonyms: restablecerse | to recover / to get over (an illness) | Tardó un mes en reponerse de la gripe y volver al gimnasio. It took him a month to get over the flu and go back to the gym. |
| el reposo Estado de descanso que se guarda para recuperar la salud. Synonyms: el descanso | rest / bed rest | El médico le recomendó reposo absoluto durante al menos una semana. The doctor recommended complete rest for at least a week. |
Documentation — Public Decks — Anki Alternative — Contact — Privacy — Terms