Advanced Spanish words for psychology and human behavior (CEFR C1). Cognitive processes, emotions, social dynamics, mental health, and behavioral science with example sentences.
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| Word | Translation | Example |
|---|---|---|
| el condicionamiento operanteformal Aprendizaje por premios y castigos, según Skinner. | operant conditioning | El condicionamiento operante demuestra cómo las consecuencias de una conducta modifican su frecuencia futura. Operant conditioning demonstrates how the consequences of a behavior modify its future frequency. |
| la autoeficaciaformal Confianza en tu propia capacidad de lograr algo. | self-efficacy | Un alto nivel de autoeficacia se asocia con mayor perseverancia ante los obstáculos. A high level of self-efficacy is associated with greater perseverance in the face of obstacles. |
| el locus de controlformal Creencia sobre si controlas tu vida tú o las circunstancias. | locus of control | Las personas con un locus de control interno creen que pueden influir en los resultados de sus acciones. People with an internal locus of control believe they can influence the outcomes of their actions. |
| el refuerzo positivoformal Premio que aumenta la probabilidad de repetir una conducta. | positive reinforcement | El refuerzo positivo incrementa la probabilidad de que una conducta deseada se repita en el futuro. Positive reinforcement increases the probability that a desired behavior will be repeated in the future. |
| la proyecciónformal Atribuir a otros los propios sentimientos inaceptables; también previsión futura. | projection (defense mechanism) | La proyección consiste en atribuir a otros los sentimientos inaceptables que no reconocemos en nosotros mismos. Projection consists of attributing to others the unacceptable feelings we do not recognize in ourselves. |
| el neuroticismoformal Rasgo de personalidad con tendencia a emociones negativas. | neuroticism | Un elevado neuroticismo predispone a experimentar emociones negativas con mayor intensidad y frecuencia. High neuroticism predisposes one to experience negative emotions with greater intensity and frequency. |
| la empatía cognitivaformal Capacidad de entender lo que otro piensa, sin sentir lo mismo. | cognitive empathy | La empatía cognitiva permite comprender la perspectiva ajena sin necesariamente compartir la emoción. Cognitive empathy allows understanding another's perspective without necessarily sharing the emotion. |
| el sesgo de anclajeformal Influencia excesiva de la primera información recibida. | anchoring bias | El sesgo de anclaje hace que la primera cifra mencionada en una negociación condicione toda la discusión posterior. Anchoring bias causes the first figure mentioned in a negotiation to condition the entire subsequent discussion. |
| la autorregulaciónformal Control de las propias emociones y conductas. | self-regulation | La autorregulación emocional es fundamental para mantener relaciones interpersonales saludables. Emotional self-regulation is fundamental to maintaining healthy interpersonal relationships. |
| el efecto haloformal Juzgar todo de una persona por una sola cualidad positiva. | halo effect | El efecto halo nos lleva a asumir que una persona atractiva también posee otras cualidades positivas. The halo effect leads us to assume that an attractive person also possesses other positive qualities. |
| la desensibilizaciónformal Pérdida de sensibilidad ante algo por exposición repetida. | desensitization | La desensibilización sistemática se emplea para reducir respuestas fóbicas mediante exposición gradual al estímulo temido. Systematic desensitization is used to reduce phobic responses through gradual exposure to the feared stimulus. |
| el aprendizaje vicarioformal Aprendizaje observando a otros, según Bandura. | vicarious learning | El aprendizaje vicario explica cómo adquirimos conductas nuevas al observar las consecuencias que otros experimentan. Vicarious learning explains how we acquire new behaviors by observing the consequences others experience. |
| la somatizaciónformal Expresión de problemas psicológicos como síntomas físicos. | somatization | La somatización convierte conflictos emocionales no resueltos en síntomas físicos reales. Somatization converts unresolved emotional conflicts into real physical symptoms. |
| el altruismo Ayuda a los demás sin buscar beneficio propio. Synonyms: la generosidad | altruism | Los psicólogos evolucionistas debaten si el altruismo genuino existe o si toda conducta prosocial es interesada. Evolutionary psychologists debate whether genuine altruism exists or whether all prosocial behavior is self-interested. |
| la pulsiónformal Impulso interno que empuja a actuar, según el psicoanálisis. Synonyms: el impulso | drive / instinctual impulse | Freud conceptualizó la pulsión como una fuerza motivacional que se sitúa entre lo somático y lo psíquico. Freud conceptualized the drive as a motivational force situated between the somatic and the psychic. |
| la alexitimiaformal Dificultad para identificar y expresar las propias emociones. | alexithymia | La alexitimia dificulta la identificación y expresión verbal de las propias emociones. Alexithymia makes it difficult to identify and verbally express one's own emotions. |
| el pensamiento dicotómicoformal Ver todo en blanco o negro, sin términos medios. | dichotomous thinking | El pensamiento dicotómico reduce la realidad a extremos de todo o nada, impidiendo una valoración matizada. Dichotomous thinking reduces reality to all-or-nothing extremes, preventing a nuanced assessment. |
| la rumia mentalformal Repetición obsesiva de los mismos pensamientos negativos. | mental rumination | La rumia mental perpetúa el ciclo depresivo al mantener la atención fija en pensamientos negativos repetitivos. Mental rumination perpetuates the depressive cycle by keeping attention fixed on repetitive negative thoughts. |
| el sesgo retrospectivoformal Creer, después de algo, que ya sabías que pasaría. | hindsight bias | El sesgo retrospectivo nos hace creer que un acontecimiento era predecible una vez que ya ha ocurrido. Hindsight bias makes us believe that an event was predictable once it has already occurred. |
| la indefensión aprendidaformal Rendirse tras muchos fracasos, aunque ya haya salida. | learned helplessness | La indefensión aprendida surge cuando un individuo percibe que sus acciones no tienen ningún efecto sobre el resultado. Learned helplessness arises when an individual perceives that their actions have no effect on the outcome. |
| el sesgo de disponibilidadformal Juzgar la probabilidad por lo fácil que es recordar ejemplos. | availability bias | El sesgo de disponibilidad nos lleva a sobreestimar la frecuencia de eventos que recordamos con mayor facilidad. Availability bias leads us to overestimate the frequency of events we recall more easily. |
| la contratransferenciaformal Sentimientos del terapeuta hacia su paciente, según el psicoanálisis. | countertransference | El terapeuta debe estar atento a la contratransferencia para evitar que sus propias emociones interfieran en el tratamiento. The therapist must be attentive to countertransference to prevent their own emotions from interfering with treatment. |
| el narcisismo Admiración excesiva por uno mismo. Synonyms: el egocentrismo | narcissism | El narcisismo patológico se caracteriza por una necesidad desmedida de admiración y una falta de empatía genuina. Pathological narcissism is characterized by an excessive need for admiration and a lack of genuine empathy. |
| la disociaciónformal Desconexión mental de la realidad o de uno mismo. | dissociation | La disociación actúa como mecanismo protector que desconecta la conciencia de experiencias abrumadoras. Dissociation acts as a protective mechanism that disconnects consciousness from overwhelming experiences. |
| el condicionamiento clásicoformal Aprendizaje por asociación de estímulos, como el perro de Pávlov. | classical conditioning | El condicionamiento clásico demostró que respuestas fisiológicas pueden asociarse a estímulos inicialmente neutros. Classical conditioning demonstrated that physiological responses can be associated with initially neutral stimuli. |
| la habituaciónformal Dejar de responder a un estímulo repetido. | habituation | La habituación provoca que un estímulo repetido pierda progresivamente su capacidad de generar una respuesta. Habituation causes a repeated stimulus to progressively lose its capacity to generate a response. |
| la racionalizaciónformal Justificación lógica de conductas movidas por otras razones. | rationalization | La racionalización permite justificar conductas cuestionables mediante explicaciones aparentemente lógicas. Rationalization allows justifying questionable behaviors through seemingly logical explanations. |
| el trastorno disociativoformal Trastorno con desconexión de la memoria, identidad o realidad. | dissociative disorder | El trastorno disociativo de identidad implica la presencia de dos o más estados de personalidad diferenciados. Dissociative identity disorder involves the presence of two or more differentiated personality states. |
| la psicosomáticaformal Estudio de cómo la mente influye en las enfermedades físicas. | psychosomatics | La psicosomática estudia cómo los factores emocionales y cognitivos desencadenan o agravan enfermedades físicas. Psychosomatics studies how emotional and cognitive factors trigger or aggravate physical illnesses. |
| el insightformal Comprensión súbita y profunda de un problema propio. | insight | El insight terapéutico marca un punto de inflexión cuando el paciente comprende las raíces de su malestar. Therapeutic insight marks a turning point when the patient understands the roots of their distress. |
| la asertividadformal Capacidad de defender tus derechos sin agredir ni someterte. | assertiveness | La asertividad permite expresar necesidades propias sin vulnerar los derechos de los demás. Assertiveness allows expressing one's own needs without violating the rights of others. |
| la reestructuración cognitivaformal Técnica de cambiar pensamientos dañinos por otros realistas. | cognitive restructuring | La reestructuración cognitiva enseña al paciente a identificar y modificar pensamientos distorsionados. Cognitive restructuring teaches the patient to identify and modify distorted thoughts. |
| el mecanismo de defensaformal Estrategia inconsciente para protegerse de la ansiedad. | defense mechanism | Los mecanismos de defensa operan de forma inconsciente para proteger al yo de conflictos internos. Defense mechanisms operate unconsciously to protect the ego from internal conflicts. |
| la gratificación diferidaformal Capacidad de renunciar a un premio inmediato por otro mayor futuro. | delayed gratification | La capacidad de gratificación diferida predice el éxito académico y profesional a largo plazo. The capacity for delayed gratification predicts long-term academic and professional success. |
| el efecto Dunning-Krugerformal Sesgo por el que los menos competentes se creen los mejores. | Dunning-Kruger effect | El efecto Dunning-Kruger explica por qué las personas menos competentes tienden a sobreestimar sus habilidades. The Dunning-Kruger effect explains why less competent people tend to overestimate their abilities. |
| la teoría del apegoformal Teoría sobre cómo los vínculos infantiles marcan las relaciones adultas. | attachment theory | La teoría del apego de Bowlby describe cómo los vínculos tempranos configuran el desarrollo emocional posterior. Bowlby's attachment theory describes how early bonds shape subsequent emotional development. |
| el condicionamiento aversivoformal Asociación de una conducta con algo desagradable para eliminarla. | aversive conditioning | El condicionamiento aversivo asocia un estímulo desagradable a una conducta que se pretende eliminar. Aversive conditioning associates an unpleasant stimulus with a behavior intended to be eliminated. |
| la memoria procedimentalformal Memoria de las habilidades automáticas, como montar en bici. | procedural memory | La memoria procedimental almacena habilidades motoras que ejecutamos de forma automática, como conducir o tocar un instrumento. Procedural memory stores motor skills we execute automatically, such as driving or playing an instrument. |
| el primingformal Influencia inconsciente de un estímulo previo sobre la respuesta. | priming | El priming demuestra que la exposición previa a un estímulo influye en el procesamiento de estímulos posteriores. Priming demonstrates that prior exposure to a stimulus influences the processing of subsequent stimuli. |
| la profecía autocumplidaformal Predicción que se hace realidad porque creerla cambia la conducta. | self-fulfilling prophecy | La profecía autocumplida ilustra cómo nuestras expectativas sobre alguien pueden moldear su comportamiento real. The self-fulfilling prophecy illustrates how our expectations about someone can shape their actual behavior. |
| el efecto espectadorformal Cuanta más gente presencia una emergencia, menos ayuda cada uno. | bystander effect | El efecto espectador reduce la probabilidad de intervención cuando hay muchas personas presentes en una emergencia. The bystander effect reduces the likelihood of intervention when many people are present during an emergency. |
| la conformidad socialformal Adaptación de la conducta a lo que hace el grupo. | social conformity | Los experimentos de Asch demostraron que la conformidad social puede llevar a individuos a negar evidencias perceptivas obvias. Asch's experiments demonstrated that social conformity can lead individuals to deny obvious perceptual evidence. |
| la obediencia a la autoridadformal Cumplimiento de órdenes por venir de una figura de poder, como en Milgram. | obedience to authority | El experimento de Milgram reveló hasta qué punto la obediencia a la autoridad puede anular el juicio moral individual. Milgram's experiment revealed the extent to which obedience to authority can override individual moral judgment. |
| el refuerzo intermitenteformal Premio ocasional e impredecible, el más adictivo de los refuerzos. | intermittent reinforcement | El refuerzo intermitente produce conductas más resistentes a la extinción que el refuerzo continuo. Intermittent reinforcement produces behaviors more resistant to extinction than continuous reinforcement. |
| la aversión a la pérdidaformal Sesgo por el que perder duele más de lo que ganar alegra. | loss aversion | La aversión a la pérdida explica por qué el dolor de perder algo supera el placer de obtener algo equivalente. Loss aversion explains why the pain of losing something exceeds the pleasure of gaining something equivalent. |
| el agotamiento emocional Cansancio profundo de las emociones, núcleo del burnout. | emotional exhaustion | El agotamiento emocional es el componente central del síndrome de desgaste profesional o burnout. Emotional exhaustion is the central component of professional burnout syndrome. |
| la codependenciaformal Relación donde uno necesita ser necesitado por el otro. | codependency | La codependencia se manifiesta cuando una persona subordina sus propias necesidades al cuidado compulsivo del otro. Codependency manifests when a person subordinates their own needs to the compulsive care of another. |
| el apego evitativoformal Estilo de vínculo que rehúye la cercanía emocional. | avoidant attachment | El apego evitativo se caracteriza por la supresión de necesidades emocionales y la evasión de la intimidad. Avoidant attachment is characterized by the suppression of emotional needs and the avoidance of intimacy. |
| el apego ansiosoformal Estilo de vínculo con miedo constante al abandono. | anxious attachment | Las personas con apego ansioso experimentan un temor constante al abandono y buscan excesiva validación. People with anxious attachment experience a constant fear of abandonment and seek excessive validation. |
| la validación emocionalformal Aceptación de las emociones del otro como legítimas. | emotional validation | La validación emocional reconoce la experiencia afectiva del otro sin intentar corregirla ni minimizarla. Emotional validation acknowledges the other's affective experience without trying to correct or minimize it. |
| el sesgo del supervivienteformal Error de analizar solo los casos que triunfaron. | survivorship bias | El sesgo del superviviente nos lleva a extraer conclusiones erróneas al fijarnos solo en los casos de éxito. Survivorship bias leads us to draw erroneous conclusions by focusing only on cases of success. |
| la memoria episódicaformal Memoria de los sucesos vividos personalmente. | episodic memory | La memoria episódica almacena experiencias personales junto con su contexto temporal y emocional. Episodic memory stores personal experiences along with their temporal and emotional context. |
| la memoria semánticaformal Memoria de los conocimientos generales y conceptos. | semantic memory | La memoria semántica contiene conocimientos generales sobre el mundo independientes de experiencias personales. Semantic memory contains general knowledge about the world independent of personal experiences. |
| el pensamiento mágicoformal Creencia de que pensamientos o rituales influyen en la realidad. | magical thinking | El pensamiento mágico atribuye relaciones causales a eventos que en realidad no tienen conexión lógica. Magical thinking attributes causal relationships to events that actually have no logical connection. |
| la regulación emocionalformal Manejo consciente de las propias emociones. | emotional regulation | Las estrategias de regulación emocional adaptativas son clave para el bienestar psicológico a largo plazo. Adaptive emotional regulation strategies are key to long-term psychological well-being. |
| la reactancia psicológicaformal Rebelión contra lo que sentimos como imposición. | psychological reactance | La reactancia psicológica nos impulsa a desear con más intensidad aquello que se nos prohíbe. Psychological reactance drives us to desire more intensely that which is forbidden to us. |
| la atribución causalformal Explicación que damos a las causas de las conductas. | causal attribution | La atribución causal determina si explicamos las conductas ajenas por factores internos o situacionales. Causal attribution determines whether we explain others' behaviors through internal or situational factors. |
| el error fundamental de atribuciónformal Culpar al carácter ajeno y a las circunstancias propias. | fundamental attribution error | El error fundamental de atribución nos lleva a sobreestimar factores disposicionales e ignorar las circunstancias. The fundamental attribution error leads us to overestimate dispositional factors and ignore circumstances. |
| la carga cognitivaformal Cantidad de esfuerzo mental que exige una tarea. | cognitive load | Una excesiva carga cognitiva deteriora la capacidad de tomar decisiones racionales bajo presión. Excessive cognitive load deteriorates the ability to make rational decisions under pressure. |
| el estilo atributivoformal Forma habitual de explicarse los éxitos y fracasos. | attributional style | Un estilo atributivo pesimista tiende a explicar los fracasos como permanentes, globales y personales. A pessimistic attributional style tends to explain failures as permanent, global, and personal. |
| la cognición socialformal Procesos mentales con que entendemos a los demás. | social cognition | La cognición social estudia cómo procesamos, almacenamos y aplicamos la información sobre otras personas. Social cognition studies how we process, store, and apply information about other people. |
| el sesgo de negatividadformal Mayor peso de lo negativo que de lo positivo en la mente. | negativity bias | El sesgo de negatividad hace que las experiencias adversas tengan un impacto psicológico desproporcionadamente mayor. Negativity bias causes adverse experiences to have a disproportionately greater psychological impact. |
| la teoría de la menteformal Capacidad de atribuir pensamientos e intenciones a los demás. | theory of mind | La teoría de la mente se desarrolla en la infancia y permite atribuir estados mentales a otras personas. Theory of mind develops in childhood and allows attributing mental states to other people. |
| el pensamiento contrafactualformal Imaginar cómo habría sido todo si algo hubiera ido distinto. | counterfactual thinking | El pensamiento contrafactual imagina escenarios alternativos sobre lo que podría haber sucedido de forma diferente. Counterfactual thinking imagines alternative scenarios about what could have happened differently. |
| la mentalizaciónformal Comprensión de la conducta propia y ajena desde los estados mentales. | mentalization | La mentalización permite comprender la conducta propia y ajena en términos de estados mentales subyacentes. Mentalization allows understanding one's own and others' behavior in terms of underlying mental states. |
| la fluencia cognitivaformal Facilidad de procesar algo, que lo hace parecer más verdadero. | cognitive fluency | La fluencia cognitiva genera una sensación de familiaridad que puede confundirse con la verdad de una afirmación. Cognitive fluency generates a feeling of familiarity that can be confused with the truth of a statement. |
| el sesgo de optimismoformal Creer que a uno le irá mejor que a los demás. | optimism bias | El sesgo de optimismo nos lleva a subestimar la probabilidad de que nos ocurran eventos negativos. Optimism bias leads us to underestimate the probability that negative events will happen to us. |
| la identidad socialformal Parte de la identidad que viene de pertenecer a grupos. | social identity | La identidad social se construye a partir de la pertenencia a grupos y la comparación con otros colectivos. Social identity is constructed from group membership and comparison with other collectives. |
| el favoritismo endogrupalformal Preferencia por los miembros del propio grupo. | in-group favoritism | El favoritismo endogrupal genera una evaluación más positiva de los miembros del propio grupo frente a los ajenos. In-group favoritism generates a more positive evaluation of one's own group members compared to outsiders. |
| la deshumanizaciónformal Trato de personas como si no fueran humanas. | dehumanization | La deshumanización del adversario facilita la justificación moral de actos violentos contra ese grupo. The dehumanization of the adversary facilitates the moral justification of violent acts against that group. |
| el afrontamientoformal Estrategias para manejar el estrés y los problemas. | coping | Las estrategias de afrontamiento centradas en el problema resultan más adaptativas que las centradas en la emoción. Problem-focused coping strategies prove more adaptive than emotion-focused ones. |
| la resiliencia comunitariaformal Capacidad de una comunidad de recuperarse de las crisis. | community resilience | La resiliencia comunitaria depende de redes de apoyo social sólidas y un sentido compartido de pertenencia. Community resilience depends on solid social support networks and a shared sense of belonging. |
| la habituación hedónicaformal Vuelta al nivel de felicidad habitual tras los cambios buenos o malos. | hedonic adaptation | La habituación hedónica explica por qué el efecto de los cambios positivos en la felicidad es transitorio. Hedonic adaptation explains why the effect of positive changes on happiness is transitory. |
| la motivación intrínsecaformal Motivación que nace del placer de la propia actividad. | intrinsic motivation | La motivación intrínseca surge del placer inherente a la actividad y no de recompensas externas. Intrinsic motivation arises from the inherent pleasure of the activity and not from external rewards. |
| la motivación extrínsecaformal Motivación basada en premios o castigos externos. | extrinsic motivation | La motivación extrínseca puede socavar el interés genuino al desplazar la satisfacción interna por incentivos externos. Extrinsic motivation can undermine genuine interest by displacing internal satisfaction with external incentives. |
| la jerarquía de necesidadesformal Pirámide de Maslow: de las necesidades básicas a la autorrealización. | hierarchy of needs | La jerarquía de necesidades de Maslow postula que las necesidades fisiológicas deben satisfacerse antes que las de autorrealización. Maslow's hierarchy of needs postulates that physiological needs must be satisfied before self-actualization needs. |
| la autorrealizaciónformal Desarrollo pleno del propio potencial. | self-actualization | La autorrealización representa el máximo potencial de desarrollo personal según la psicología humanista. Self-actualization represents the maximum potential of personal development according to humanistic psychology. |
| el flujo Estado de concentración total y disfrute en una actividad; también corriente. | flow (psychological state) | El estado de flujo se alcanza cuando la dificultad de la tarea equilibra perfectamente las habilidades del individuo. The flow state is reached when the difficulty of the task perfectly balances the individual's skills. |
| la procrastinación Aplazamiento constante de lo que hay que hacer. | procrastination | La procrastinación crónica suele enmascarar un miedo subyacente al fracaso o al juicio ajeno. Chronic procrastination often masks an underlying fear of failure or others' judgment. |
| la teoría de la autodeterminaciónformal Teoría de la motivación basada en autonomía, competencia y conexión. | self-determination theory | La teoría de la autodeterminación identifica la autonomía, la competencia y la vinculación como necesidades psicológicas básicas. Self-determination theory identifies autonomy, competence, and relatedness as basic psychological needs. |
| la apatía Falta total de interés, energía o emoción. Synonyms: la indiferencia, el desinterés | apathy | La apatía prolongada puede ser un indicador clínico de depresión mayor o de deterioro neurológico. Prolonged apathy can be a clinical indicator of major depression or neurological deterioration. |
| la anhedoniaformal Incapacidad de sentir placer, síntoma de la depresión. | anhedonia | La anhedonia impide experimentar placer incluso ante actividades que antes resultaban gratificantes. Anhedonia prevents experiencing pleasure even in activities that were previously gratifying. |
| la labilidad emocionalformal Cambios bruscos y frecuentes del estado de ánimo. | emotional lability | La labilidad emocional provoca cambios bruscos e impredecibles de humor sin causa aparente. Emotional lability causes sudden and unpredictable mood changes without apparent cause. |
| el afecto aplanadoformal Falta de expresión emocional visible. | flat affect | El afecto aplanado es un síntoma negativo de la esquizofrenia que reduce drásticamente la expresión emocional. Flat affect is a negative symptom of schizophrenia that drastically reduces emotional expression. |
| la ideación suicidaformal Pensamientos sobre quitarse la vida. | suicidal ideation | La detección temprana de ideación suicida es crucial para implementar intervenciones preventivas eficaces. Early detection of suicidal ideation is crucial for implementing effective preventive interventions. |
| la comorbilidadformal Presencia de dos o más trastornos a la vez. | comorbidity | La comorbilidad entre ansiedad y depresión complica significativamente el abordaje terapéutico. The comorbidity between anxiety and depression significantly complicates the therapeutic approach. |
| la terapia cognitivo-conductualformal Terapia que trabaja pensamientos y conductas, la TCC. | cognitive-behavioral therapy | La terapia cognitivo-conductual ha demostrado alta eficacia en el tratamiento de trastornos de ansiedad. Cognitive-behavioral therapy has demonstrated high efficacy in the treatment of anxiety disorders. |
| la terapia dialéctica conductualformal Terapia que combina aceptación y cambio, para emociones intensas. | dialectical behavior therapy | La terapia dialéctica conductual combina la aceptación y el cambio para tratar la desregulación emocional severa. Dialectical behavior therapy combines acceptance and change to treat severe emotional dysregulation. |
| la alianza terapéuticaformal Relación de confianza entre terapeuta y paciente. | therapeutic alliance | La alianza terapéutica es el predictor más consistente de resultados positivos en psicoterapia. The therapeutic alliance is the most consistent predictor of positive outcomes in psychotherapy. |
| la psicoeducaciónformal Enseñanza al paciente sobre su propio trastorno. | psychoeducation | La psicoeducación empodera a los pacientes al proporcionarles conocimientos sobre su propio trastorno. Psychoeducation empowers patients by providing them with knowledge about their own disorder. |
| la desestigmatizaciónformal Eliminación de la vergüenza social asociada a algo. | destigmatization | La desestigmatización de los trastornos mentales facilita que las personas busquen ayuda profesional sin vergüenza. The destigmatization of mental disorders makes it easier for people to seek professional help without shame. |
| el duelo patológicoformal Duelo que no se resuelve y bloquea la vida. | pathological grief | El duelo patológico se distingue del normal por su intensidad incapacitante y su duración prolongada. Pathological grief is distinguished from normal grief by its incapacitating intensity and prolonged duration. |
| la individuaciónformal Proceso de convertirse en un yo completo y diferenciado, según Jung. | individuation | Jung describió la individuación como el proceso de integración del consciente y el inconsciente hacia la totalidad psíquica. Jung described individuation as the process of integrating the conscious and unconscious toward psychic wholeness. |
| la sombra Parte oculta y negada de la personalidad, según Jung; también falta de luz. | the shadow (Jungian) | La sombra alberga los aspectos de la personalidad que el individuo rechaza y relega al inconsciente. The shadow houses the aspects of personality that the individual rejects and relegates to the unconscious. |
| la proyección identificativaformal Poner en el otro sentimientos propios hasta que los actúa. | projective identification | La proyección identificativa deposita partes intolerables del yo en otra persona, que termina actuando conforme a esa atribución. Projective identification deposits intolerable parts of the self onto another person, who ends up acting according to that attribution. |
| la compulsión de repeticiónformal Tendencia inconsciente a repetir situaciones dolorosas del pasado. | repetition compulsion | La compulsión de repetición empuja al individuo a recrear inconscientemente situaciones dolorosas del pasado. Repetition compulsion drives the individual to unconsciously recreate painful situations from the past. |
| el estrés postraumático Trastorno de ansiedad tras vivir un suceso traumático. | post-traumatic stress | El estrés postraumático se manifiesta con flashbacks intrusivos, hipervigilancia y evitación de estímulos asociados al trauma. Post-traumatic stress manifests with intrusive flashbacks, hypervigilance, and avoidance of stimuli associated with the trauma. |
| la hipervigilanciaformal Estado de alerta constante y excesiva ante el peligro. | hypervigilance | La hipervigilancia mantiene al organismo en un estado de alerta constante que agota los recursos psicológicos. Hypervigilance keeps the organism in a constant state of alertness that depletes psychological resources. |
| el efecto Pigmaliónformal Las expectativas de otros sobre ti acaban cumpliéndose. | Pygmalion effect | El efecto Pigmalión demuestra que las expectativas positivas de un docente mejoran el rendimiento real del alumno. The Pygmalion effect demonstrates that a teacher's positive expectations improve the student's actual performance. |
| la homeostasis emocionalformal Equilibrio interno de las emociones. | emotional homeostasis | La homeostasis emocional busca restablecer el equilibrio afectivo tras una perturbación intensa. Emotional homeostasis seeks to restore affective balance after an intense disturbance. |
| el sesgo de atribución hostilformal Tendencia a interpretar como ataques las conductas neutras. | hostile attribution bias | El sesgo de atribución hostil interpreta acciones ambiguas de otros como intencionalmente agresivas. Hostile attribution bias interprets ambiguous actions of others as intentionally aggressive. |
| la agresión relacionalformal Daño mediante exclusión, rumores o manipulación social. | relational aggression | La agresión relacional daña vínculos sociales mediante exclusión, rumores o manipulación de la reputación. Relational aggression damages social bonds through exclusion, rumors, or manipulation of reputation. |
| la teoría del intercambio socialformal Las relaciones como balance de costes y beneficios. | social exchange theory | La teoría del intercambio social concibe las relaciones como transacciones donde se busca maximizar beneficios y minimizar costos. Social exchange theory conceives relationships as transactions where one seeks to maximize benefits and minimize costs. |
| la comparación socialformal Evaluarse a uno mismo comparándose con los demás. | social comparison | La comparación social ascendente puede motivar la superación, pero también generar sentimientos de inferioridad. Upward social comparison can motivate self-improvement, but also generate feelings of inferiority. |
| la difusión de responsabilidadformal Sentirse menos responsable cuando hay más gente presente. | diffusion of responsibility | La difusión de responsabilidad explica por qué nadie actúa cuando todos asumen que otro intervendrá. Diffusion of responsibility explains why nobody acts when everyone assumes that someone else will intervene. |
| el prejuicio implícitoformal Prejuicio inconsciente que influye sin darnos cuenta. | implicit bias | El prejuicio implícito opera fuera de la conciencia y puede contradecir las actitudes explícitas declaradas. Implicit bias operates outside of consciousness and can contradict explicitly stated attitudes. |
| el agotamiento por compasiónformal Desgaste de quienes cuidan del sufrimiento ajeno. | compassion fatigue | El agotamiento por compasión afecta especialmente a profesionales de la salud expuestos al sufrimiento ajeno de forma continua. Compassion fatigue especially affects healthcare professionals continuously exposed to others' suffering. |
| la traumatización vicariaformal Trauma por exposición al trauma de otros. | vicarious traumatization | La traumatización vicaria se produce cuando los terapeutas absorben el dolor emocional de sus pacientes traumatizados. Vicarious traumatization occurs when therapists absorb the emotional pain of their traumatized patients. |
| la autosabotaje Conductas propias que impiden alcanzar los objetivos. | self-sabotage | El autosabotaje inconsciente socava los propios logros como forma de confirmar creencias negativas sobre uno mismo. Unconscious self-sabotage undermines one's own achievements as a way of confirming negative beliefs about oneself. |
| la sobregeneralizaciónformal Sacar conclusiones universales de un solo caso. | overgeneralization | La sobregeneralización extrae conclusiones absolutas a partir de un solo evento negativo aislado. Overgeneralization draws absolute conclusions from a single isolated negative event. |
| la catastrofizaciónformal Imaginar siempre el peor resultado posible. | catastrophizing | La catastrofización amplifica las consecuencias potenciales de un problema hasta convertirlas en escenarios devastadores. Catastrophizing amplifies the potential consequences of a problem until they become devastating scenarios. |
| la curva del olvidoformal Gráfica de Ebbinghaus: cuánto olvidamos con el paso del tiempo. | forgetting curve | La curva del olvido de Ebbinghaus muestra que la retención decae exponencialmente si no se refuerza el aprendizaje. Ebbinghaus's forgetting curve shows that retention decays exponentially if learning is not reinforced. |
| el efecto de encuadreformal La forma de presentar algo cambia la decisión que tomamos. | framing effect | El efecto de encuadre demuestra que la forma de presentar la información altera significativamente las decisiones. The framing effect demonstrates that the way information is presented significantly alters decisions. |
| la aversión al riesgoformal Preferencia por lo seguro aunque rinda menos. | risk aversion | La aversión al riesgo se acentúa cuando las pérdidas potenciales se perciben como irreversibles. Risk aversion is accentuated when potential losses are perceived as irreversible. |
| la parálisis por análisis Incapacidad de decidir por analizar demasiado. | analysis paralysis | La parálisis por análisis bloquea la acción cuando el exceso de opciones genera una sobrecarga decisional. Analysis paralysis blocks action when an excess of options generates a decisional overload. |
| la fatiga decisionalformal Peores decisiones por el cansancio de decidir mucho. | decision fatigue | La fatiga decisional deteriora la calidad de nuestras elecciones a medida que se acumulan decisiones a lo largo del día. Decision fatigue deteriorates the quality of our choices as decisions accumulate throughout the day. |
| la autocompasión Trato amable hacia uno mismo en los fracasos. | self-compassion | La autocompasión implica tratarse con la misma amabilidad que ofreceríamos a un amigo en dificultades. Self-compassion involves treating oneself with the same kindness we would offer a friend in difficulties. |
| la rumiaciónformal Repetición obsesiva de pensamientos negativos. Synonyms: la rumia mental | rumination | La rumiación obsesiva impide el procesamiento adaptativo de experiencias dolorosas y perpetúa el sufrimiento. Obsessive rumination prevents the adaptive processing of painful experiences and perpetuates suffering. |
| el apego desorganizadoformal Estilo de vínculo caótico, entre buscar y temer la cercanía. | disorganized attachment | El apego desorganizado se asocia a cuidadores que simultáneamente representan fuente de seguridad y de amenaza. Disorganized attachment is associated with caregivers who simultaneously represent a source of safety and threat. |
| la parentificaciónformal Niño obligado a asumir el papel de padre de sus padres. | parentification | La parentificación obliga al niño a asumir roles de cuidador emocional hacia sus propios progenitores. Parentification forces the child to assume emotional caretaker roles toward their own parents. |
| la cosificaciónformal Trato de una persona como si fuera un objeto. | objectification | La cosificación reduce al otro a un instrumento para la satisfacción de necesidades propias. Objectification reduces the other to an instrument for the satisfaction of one's own needs. |
| el gaslighting Manipulación que hace dudar a la víctima de su propia percepción. Synonyms: la luz de gas | gaslighting | El gaslighting manipula la percepción de la víctima haciéndola dudar de su propia realidad y cordura. Gaslighting manipulates the victim's perception, making them doubt their own reality and sanity. |
| la desrealizaciónformal Sensación de que el mundo alrededor no es real. | derealization | La desrealización produce la sensación de que el entorno se percibe como irreal, distante o artificial. Derealization produces the sensation that the environment is perceived as unreal, distant, or artificial. |
| la falacia del costo hundidoformal Seguir invirtiendo en algo malo por lo ya invertido. | sunk cost fallacy | La falacia del costo hundido nos impulsa a continuar invirtiendo en proyectos fallidos solo por lo ya invertido. The sunk cost fallacy drives us to continue investing in failed projects solely because of what has already been invested. |
| la ilusión de controlformal Creer que controlas cosas que dependen del azar. | illusion of control | La ilusión de control genera la creencia errónea de poder influir en eventos aleatorios mediante la propia voluntad. The illusion of control generates the erroneous belief of being able to influence random events through one's own will. |
| la ceguera por falta de atenciónformal No ver lo evidente por estar atento a otra cosa. | inattentional blindness | La ceguera por falta de atención impide percibir estímulos inesperados cuando la atención está focalizada en otra tarea. Inattentional blindness prevents perceiving unexpected stimuli when attention is focused on another task. |
| la ceguera al cambioformal No notar cambios grandes en lo que estamos viendo. | change blindness | La ceguera al cambio demuestra que somos incapaces de detectar alteraciones evidentes en escenas visuales entre interrupciones. Change blindness demonstrates that we are unable to detect obvious alterations in visual scenes between interruptions. |
| el modelo biopsicosocialformal Salud explicada por factores biológicos, psicológicos y sociales. | biopsychosocial model | El modelo biopsicosocial integra factores biológicos, psicológicos y sociales para explicar la salud y la enfermedad. The biopsychosocial model integrates biological, psychological, and social factors to explain health and illness. |
| la esquematizaciónformal Organización mental de la información en esquemas. | schematization | La esquematización organiza el conocimiento en estructuras mentales que facilitan la interpretación de nuevas experiencias. Schematization organizes knowledge into mental structures that facilitate the interpretation of new experiences. |
| el esquema maladaptativoformal Patrón mental dañino formado en la infancia. | maladaptive schema | Los esquemas maladaptativos tempranos son patrones cognitivos disfuncionales formados en la infancia que persisten en la adultez. Early maladaptive schemas are dysfunctional cognitive patterns formed in childhood that persist into adulthood. |
| la evitación experiencialformal Huida de las emociones y pensamientos desagradables. | experiential avoidance | La evitación experiencial intenta suprimir pensamientos y emociones desagradables, pero paradójicamente los intensifica. Experiential avoidance attempts to suppress unpleasant thoughts and emotions, but paradoxically intensifies them. |
| la atención plena Atención consciente al momento presente, sin juzgar. Synonyms: el mindfulness | mindfulness | La atención plena cultiva una conciencia no reactiva del momento presente que reduce la reactividad emocional. Mindfulness cultivates a non-reactive awareness of the present moment that reduces emotional reactivity. |
| la entrevista motivacionalformal Técnica que ayuda al paciente a encontrar su propia motivación. | motivational interviewing | La entrevista motivacional explora la ambivalencia del paciente respecto al cambio sin imponer directrices. Motivational interviewing explores the patient's ambivalence regarding change without imposing guidelines. |
| la exposición gradualformal Enfrentamiento progresivo a lo que da miedo. | gradual exposure | La exposición gradual al estímulo fóbico permite la extinción progresiva de la respuesta de ansiedad. Gradual exposure to the phobic stimulus allows the progressive extinction of the anxiety response. |
| la prevención de recaídasformal Estrategias para no volver a caer en el problema superado. | relapse prevention | La prevención de recaídas identifica situaciones de alto riesgo y desarrolla estrategias anticipatorias de afrontamiento. Relapse prevention identifies high-risk situations and develops anticipatory coping strategies. |
| la psicología positiva Rama que estudia el bienestar y las fortalezas humanas. | positive psychology | La psicología positiva estudia las fortalezas humanas y los factores que contribuyen a una vida plena y con sentido. Positive psychology studies human strengths and the factors that contribute to a full and meaningful life. |
| condicionar Influir o determinar una conducta; también poner condiciones. Synonyms: influir, determinar | to condition | El entorno familiar puede condicionar las respuestas emocionales del individuo durante toda su vida. The family environment can condition the individual's emotional responses throughout their life. |
| reforzar Hacer más fuerte una conducta, estructura o idea. Synonyms: fortalecer, consolidar | to reinforce | Los padres refuerzan las conductas deseadas mediante elogios y recompensas tangibles. Parents reinforce desired behaviors through praise and tangible rewards. |
| reprimirformal Contener emociones o impulsos; también sofocar protestas. Synonyms: contener, ahogar | to repress | Quien reprime sus emociones de forma sistemática acaba somatizándolas. Those who systematically repress their emotions end up somatizing them. |
| sublimarformal Transformar impulsos en algo valioso; también elevar algo. | to sublimate | El artista sublimaba sus impulsos agresivos canalizándolos a través de la pintura. The artist sublimated their aggressive impulses by channeling them through painting. |
| proyectar Atribuir a otros lo propio; también planear o mostrar imágenes. | to project (psychologically) | Sin darse cuenta, proyectaba sus inseguridades en quienes lo rodeaban. Without realizing it, they projected their insecurities onto those who surrounded them. |
| empatizar Ponerse en el lugar del otro y sentir con él. Synonyms: comprender | to empathize | Para empatizar con el paciente, el terapeuta debe suspender temporalmente todo juicio. To empathize with the patient, the therapist must temporarily suspend all judgment. |
| racionalizarformal Justificar con razones lógicas lo que tiene otras causas. Synonyms: justificar | to rationalize | Los fumadores tienden a racionalizar su hábito minimizando los riesgos para la salud. Smokers tend to rationalize their habit by minimizing the health risks. |
| somatizarformal Convertir el malestar psicológico en síntomas físicos. | to somatize | Muchos pacientes somatizan la ansiedad en forma de dolores de cabeza crónicos. Many patients somatize anxiety in the form of chronic headaches. |
| patologizarformal Tratar como enfermedad lo que es normal. | to pathologize | La psiquiatría ha sido criticada por patologizar variaciones normales del comportamiento humano. Psychiatry has been criticized for pathologizing normal variations of human behavior. |
| intervenir Actuar en un asunto o proceso; también operar a un paciente. Synonyms: actuar, participar | to intervene | El psicólogo decidió intervenir cuando detectó señales de autolesión en el adolescente. The psychologist decided to intervene when they detected signs of self-harm in the adolescent. |
| desensibilizarformal Reducir la sensibilidad ante algo por exposición repetida. | to desensitize | La terapia de exposición pretende desensibilizar al paciente frente al estímulo fóbico. Exposure therapy aims to desensitize the patient to the phobic stimulus. |
| concienciar Hacer que la gente entienda la importancia de un problema. Synonyms: sensibilizar | to raise awareness | Las campañas buscan concienciar a la población sobre los problemas de salud mental. The campaigns seek to raise awareness among the population about mental health problems. |
| traumatizar Causar un daño psicológico profundo y duradero. | to traumatize | Un evento único puede traumatizar de manera tan profunda como el maltrato continuado. A single event can traumatize as deeply as sustained abuse. |
| deprimirse Caer en un estado de tristeza profunda. Synonyms: hundirse, desanimarse | to become depressed | Es común deprimirse tras una pérdida significativa, pero el duelo prolongado requiere atención clínica. It is common to become depressed after a significant loss, but prolonged grief requires clinical attention. |
| obsesionarse No poder dejar de pensar en algo. | to become obsessed | Se obsesionó con la perfección hasta el punto de no poder terminar ningún proyecto. They became obsessed with perfection to the point of not being able to finish any project. |
| frustrarse Sentir malestar por no conseguir lo que se quería. | to become frustrated | Los niños pequeños se frustran cuando no pueden comunicar sus necesidades verbalmente. Young children become frustrated when they cannot communicate their needs verbally. |
| motivar Dar razones o energía para actuar. Synonyms: animar, estimular | to motivate | Las metas alcanzables motivan más que las expectativas inalcanzables impuestas desde fuera. Achievable goals motivate more than unattainable expectations imposed from outside. |
| desmotivar Quitar las ganas o la ilusión de hacer algo. Synonyms: desanimar | to demotivate | La crítica constante desmotiva a los empleados y reduce su rendimiento laboral. Constant criticism demotivates employees and reduces their work performance. |
| persuadirformal Convencer a alguien con razones o emociones. Synonyms: convencer | to persuade | Las técnicas de persuasión buscan persuadir al interlocutor apelando a sus emociones. Persuasion techniques seek to persuade the interlocutor by appealing to their emotions. |
| percibirformal Captar algo por los sentidos o la mente; también cobrar dinero. Synonyms: notar, captar | to perceive | Cada individuo percibe la realidad a través del filtro de sus propias experiencias previas. Each individual perceives reality through the filter of their own prior experiences. |
| asociar Relacionar mentalmente dos cosas. Synonyms: relacionar, vincular | to associate | El cerebro tiende a asociar estímulos neutros con experiencias emocionales intensas. The brain tends to associate neutral stimuli with intense emotional experiences. |
| disociarformal Separar mentalmente cosas unidas; desconectarse de la realidad. Synonyms: separar | to dissociate | La mente puede disociar los recuerdos traumáticos del estado consciente como forma de protección. The mind can dissociate traumatic memories from the conscious state as a form of protection. |
| visualizar Formar imágenes mentales de algo; también ver en pantalla. Synonyms: imaginar | to visualize | Visualizar el éxito antes de una prueba activa las mismas redes neuronales que la experiencia real. Visualizing success before a test activates the same neural networks as the real experience. |
| verbalizarformal Expresar con palabras lo que se siente o piensa. Synonyms: expresar, decir | to verbalize | Verbalizar las emociones reduce la activación de la amígdala cerebral. Verbalizing emotions reduces the activation of the brain's amygdala. |
| exteriorizarformal Mostrar hacia fuera los sentimientos internos. Synonyms: expresar, manifestar | to externalize | Los niños suelen exteriorizar su malestar emocional a través de conductas disruptivas. Children tend to externalize their emotional distress through disruptive behaviors. |
| interiorizarformal Hacer propios valores o ideas externas. Synonyms: asimilar, asumir | to internalize | Es fundamental que los pacientes interioricen las estrategias aprendidas en terapia. It is fundamental that patients internalize the strategies learned in therapy. |
| habituarseformal Acostumbrarse a algo con la repetición. Synonyms: acostumbrarse, adaptarse | to become accustomed | El organismo tiende a habituarse a los estímulos repetitivos, reduciendo su respuesta fisiológica. The organism tends to become accustomed to repetitive stimuli, reducing its physiological response. |
| adaptarse Ajustarse a nuevas condiciones o entornos. Synonyms: acostumbrarse, amoldarse | to adapt | La capacidad de adaptarse a circunstancias adversas define la resiliencia psicológica. The ability to adapt to adverse circumstances defines psychological resilience. |
| inhibirseformal Contenerse y no actuar o expresarse. Synonyms: contenerse, cohibirse | to inhibit oneself / to hold back | Algunos individuos se inhiben socialmente por miedo al rechazo y la evaluación negativa. Some individuals hold back socially out of fear of rejection and negative evaluation. |
| desinhibirse Perder la vergüenza y soltarse. Synonyms: soltarse, liberarse | to become uninhibited | El alcohol provoca que las personas se desinhiban y pierdan el control sobre sus impulsos. Alcohol causes people to become uninhibited and lose control over their impulses. |
| afrontar Hacer frente a un problema o situación difícil. Synonyms: enfrentar, encarar | to confront / to face | Afrontar los miedos en lugar de evitarlos es un principio clave de la terapia de exposición. Confronting fears instead of avoiding them is a key principle of exposure therapy. |
| evadirformal Evitar algo con rodeos; evadirse es escapar mentalmente. Synonyms: eludir, esquivar | to evade / to avoid | Evadir los conflictos emocionales puede generar una acumulación de tensión psicológica. Evading emotional conflicts can generate an accumulation of psychological tension. |
| normalizar Hacer que algo se vea como normal y aceptable. | to normalize | Normalizar la búsqueda de ayuda psicológica contribuye a reducir el estigma social. Normalizing the search for psychological help contributes to reducing social stigma. |
| introspeccionarformal Observar los propios pensamientos y sentimientos. | to introspect | Introspeccionar en exceso puede resultar contraproducente si no va acompañado de acción. Introspecting excessively can be counterproductive if not accompanied by action. |
| resilirformal Recuperarse de la adversidad con fortaleza. Synonyms: recuperarse, sobreponerse | to show resilience / to bounce back | Las comunidades que logran resilir tras una catástrofe comparten fuertes redes de apoyo social. Communities that manage to bounce back after a catastrophe share strong social support networks. |
| agotar Consumir por completo las fuerzas o los recursos. Synonyms: cansar, consumir | to exhaust / to drain | El estrés crónico agota los recursos psicológicos y debilita el sistema inmunológico. Chronic stress exhausts psychological resources and weakens the immune system. |
| sugestionarformal Influir en alguien haciéndole creer o sentir algo. | to influence by suggestion | Es posible sugestionar a una persona para que modifique sus recuerdos sin ser consciente de ello. It is possible to influence a person by suggestion so that they modify their memories without being aware of it. |
| autolesionarseformal Hacerse daño físico a uno mismo. | to self-harm | Algunos adolescentes se autolesionan como forma disfuncional de gestionar emociones abrumadoras. Some adolescents self-harm as a dysfunctional way of managing overwhelming emotions. |
| cognitivoformal De los procesos mentales del conocimiento. | cognitive | Los procesos cognitivos superiores como el razonamiento abstracto se desarrollan durante la adolescencia. Higher cognitive processes such as abstract reasoning develop during adolescence. |
| conductualformal De la conducta observable. | behavioral | La modificación conductual se basa en los principios del condicionamiento operante. Behavioral modification is based on the principles of operant conditioning. |
| emocional De las emociones y sentimientos. Synonyms: afectivo, sentimental | emotional | La inteligencia emocional predice el éxito interpersonal mejor que el cociente intelectual. Emotional intelligence predicts interpersonal success better than IQ. |
| inconsciente Que ocurre sin darse cuenta; también sin conocimiento tras un golpe. | unconscious | Gran parte de nuestras decisiones se toman a nivel inconsciente sin que lo advirtamos. A large part of our decisions are made at an unconscious level without us noticing. |
| subconsciente De la parte de la mente bajo el nivel consciente. | subconscious | Los deseos subconscientes se manifiestan a menudo a través de actos fallidos y sueños. Subconscious desires often manifest through slips and dreams. |
| intrínsecoformal Que pertenece a la naturaleza propia de algo. Synonyms: inherente, propio | intrinsic | La motivación intrínseca resulta más duradera que la basada en recompensas externas. Intrinsic motivation proves more lasting than that based on external rewards. |
| extrínsecoformal Que viene de fuera, no de la naturaleza de algo. Synonyms: externo, ajeno | extrinsic | Los factores extrínsecos como el salario pueden motivar a corto plazo, pero no sostienen el compromiso. Extrinsic factors such as salary can motivate in the short term, but do not sustain commitment. |
| resilienteformal Capaz de recuperarse de las dificultades. Synonyms: fuerte, resistente | resilient | Las personas resilientes no evitan el sufrimiento, sino que desarrollan estrategias para superarlo. Resilient people do not avoid suffering, but rather develop strategies to overcome it. |
| ansioso Con ansiedad o nervios; también con muchas ganas de algo. Synonyms: nervioso, inquieto | anxious | Los pensamientos ansiosos anticipan amenazas futuras que rara vez se materializan. Anxious thoughts anticipate future threats that rarely materialize. |
| obsesivo Dominado por ideas fijas que no puede apartar. | obsessive | El patrón obsesivo lleva al individuo a repetir rituales que percibe como necesarios para prevenir daños. The obsessive pattern leads the individual to repeat rituals they perceive as necessary to prevent harm. |
| compulsivoformal Que actúa por impulsos que no controla: comprador compulsivo. | compulsive | La conducta compulsiva proporciona un alivio temporal de la ansiedad, pero la refuerza a largo plazo. Compulsive behavior provides temporary relief from anxiety, but reinforces it in the long term. |
| pasivo-agresivo Que expresa hostilidad de forma indirecta y encubierta. | passive-aggressive | El comportamiento pasivo-agresivo expresa hostilidad de forma indirecta mediante el sarcasmo o la procrastinación. Passive-aggressive behavior expresses hostility indirectly through sarcasm or procrastination. |
| asertivoformal Que defiende sus derechos sin agredir ni someterse. | assertive | La comunicación asertiva permite expresar desacuerdos sin generar confrontación innecesaria. Assertive communication allows expressing disagreements without generating unnecessary confrontation. |
| ambivalenteformal Con sentimientos o valores opuestos a la vez. Synonyms: contradictorio | ambivalent | Los sentimientos ambivalentes hacia un progenitor pueden generar un conflicto psíquico profundo. Ambivalent feelings toward a parent can generate a profound psychic conflict. |
| catárticoformal Que produce una liberación emocional intensa. Synonyms: liberador | cathartic | El llanto puede tener un efecto catártico que libera tensiones emocionales acumuladas. Crying can have a cathartic effect that releases accumulated emotional tensions. |
| traumático Que causa un daño psicológico profundo. | traumatic | No todos los eventos traumáticos derivan en un trastorno de estrés postraumático. Not all traumatic events result in post-traumatic stress disorder. |
| disfuncionalformal Que no funciona como debería: una familia disfuncional. | dysfunctional | Los patrones familiares disfuncionales tienden a transmitirse de generación en generación. Dysfunctional family patterns tend to be transmitted from generation to generation. |
| adaptativoformal Que ayuda a adaptarse al entorno. | adaptive | Una respuesta que fue adaptativa en la infancia puede volverse problemática en la edad adulta. A response that was adaptive in childhood can become problematic in adulthood. |
| maladaptativoformal Que dificulta la adaptación y causa problemas. | maladaptive | Las estrategias maladaptativas ofrecen alivio inmediato pero perpetúan el ciclo de sufrimiento. Maladaptive strategies offer immediate relief but perpetuate the cycle of suffering. |
| patológicoformal Propio de una enfermedad; enfermizo: un mentiroso patológico. Synonyms: enfermizo | pathological | La diferencia entre la preocupación normal y la patológica reside en su intensidad e interferencia funcional. The difference between normal and pathological worry lies in its intensity and functional interference. |
| neurótico Con ansiedad y conflictos emocionales excesivos. | neurotic | Los rasgos neuróticos se manifiestan en una tendencia a experimentar emociones negativas con mayor frecuencia. Neurotic traits manifest in a tendency to experience negative emotions more frequently. |
| psicosomáticoformal Físico pero de origen psicológico: dolencias psicosomáticas. | psychosomatic | Los trastornos psicosomáticos demuestran que la división entre mente y cuerpo es artificial. Psychosomatic disorders demonstrate that the division between mind and body is artificial. |
| ponerse en el lugar de Imaginar cómo se siente otra persona. Synonyms: empatizar | to put oneself in someone's place | Para entender al otro, es necesario ponerse en el lugar de quien sufre sin juzgar. To understand the other, it is necessary to put oneself in the place of the one who suffers without judging. |
| hacer frente a Enfrentarse a un problema o dificultad. Synonyms: afrontar, enfrentar | to face up to / to cope with | Las personas resilientes hacen frente a la adversidad buscando apoyo social y soluciones activas. Resilient people face up to adversity by seeking social support and active solutions. |
| tomar conciencia de Darse cuenta de la importancia o realidad de algo. Synonyms: concienciarse | to become aware of | El primer paso terapéutico es tomar conciencia de los patrones que se repiten en nuestras relaciones. The first therapeutic step is to become aware of the patterns that repeat in our relationships. |
| caer en la cuenta de Darse cuenta de algo de repente. Synonyms: darse cuenta, percatarse | to realize / to come to realize | Después de meses de terapia, cayó en la cuenta de que repetía el mismo patrón relacional. After months of therapy, they realized that they were repeating the same relational pattern. |
| dar por sentado Suponer algo sin cuestionarlo ni valorarlo. Synonyms: dar por hecho, asumir | to take for granted | No deberíamos dar por sentado que todos comparten nuestra percepción de la realidad. We should not take for granted that everyone shares our perception of reality. |
| guardar las apariencias Fingir normalidad para que otros no vean los problemas. | to keep up appearances | Guardar las apariencias en familias disfuncionales impide abordar los problemas reales. Keeping up appearances in dysfunctional families prevents addressing the real problems. |
| estar en su zona de confort Permanecer en lo cómodo y conocido, sin arriesgarse. | to be in one's comfort zone | Permanecer siempre en la zona de confort impide el crecimiento personal y la superación de miedos. Always staying in one's comfort zone prevents personal growth and overcoming fears. |
| desahogarse Expresar a otra persona lo que causa malestar para aliviarlo. Synonyms: descargarse, confesarse | to vent / to get it off one's chest | Necesitaba desahogarse con alguien que no juzgara sus decisiones más impulsivas. She needed to vent to someone who would not judge her most impulsive decisions. |
| sobrellevar Soportar una situación difícil sin dejar de funcionar. Synonyms: soportar, llevar | to cope with / to bear | Aprendió a sobrellevar la ansiedad con técnicas de respiración y exposición gradual. She learned to cope with anxiety through breathing techniques and gradual exposure. |
| encasillar Clasificar a alguien en una categoría rígida que limita su descripción. Synonyms: etiquetar, catalogar | to pigeonhole | Encasillar a un paciente en una etiqueta diagnóstica dificulta ver su singularidad. Pigeonholing a patient with a diagnostic label makes it harder to see their singularity. |
| acomplejarse Sentirse inferior a los demás por alguna característica propia. Synonyms: cohibirse | to develop a complex / to feel inadequate | Se acomplejaba con facilidad cada vez que comparaba su progreso con el ajeno. He easily developed a complex whenever he compared his progress with other people's. |
| culpabilizar Hacer que alguien se sienta culpable de algo que no controlaba. Synonyms: responsabilizar, culpar | to make feel guilty / to blame | Culpabilizar a la víctima traslada la responsabilidad a quien sufrió el daño. Blaming the victim shifts responsibility onto the person who suffered the harm. |
| sobreponerse Superar un golpe emocional y recuperar el equilibrio. Synonyms: superar, reponerse | to overcome / to pull through | Se sobrepuso al duelo con ayuda terapéutica y una red de apoyo estable. She overcame her grief with therapeutic help and a stable support network. |
| amoldarse Ajustar la propia conducta a lo que espera el entorno. Synonyms: adaptarse, ajustarse | to adapt oneself / to conform | Tiende a amoldarse al grupo aunque eso contradiga sus propios valores. He tends to conform to the group even when that contradicts his own values. |
| ensimismado Absorto en los propios pensamientos y ajeno a lo de fuera. Synonyms: absorto, abstraído | lost in thought / self-absorbed | Llegó ensimismado a la sesión y tardó en registrar la primera pregunta. He arrived lost in thought at the session and was slow to register the first question. |
| complaciente Que cede siempre ante los demás para evitar el conflicto. Synonyms: sumiso, condescendiente | people-pleasing / obliging | Una actitud complaciente crónica suele ocultar un miedo profundo al rechazo. Chronically people-pleasing behavior often conceals a deep fear of rejection. |
| retraído Que evita el trato social y habla poco con los demás. Synonyms: reservado, huraño | withdrawn | El niño se muestra retraído en el aula pero muy expresivo en casa. The child appears withdrawn in the classroom but very expressive at home. |
| aprensivo Que teme en exceso enfermar o sufrir algún daño. Synonyms: hipocondríaco, temeroso | apprehensive / health-anxious | Un paciente aprensivo interpreta cualquier sensación corporal como señal de enfermedad grave. An apprehensive patient interprets any bodily sensation as a sign of serious illness. |
| irascible Que se irrita con mucha facilidad y rapidez. Synonyms: colérico, iracundo | irascible / quick-tempered | Su carácter irascible mejoró notablemente tras un año de terapia conductual. His quick temper improved noticeably after a year of behavioral therapy. |
| venirse abajo Perder de golpe la fuerza emocional para seguir adelante. Synonyms: derrumbarse, hundirse | to fall apart / to break down | Se vino abajo al recordar en voz alta el accidente por primera vez. She fell apart when she recalled the accident out loud for the first time. |
| cargar con la culpa Asumir la responsabilidad de algo, merecidamente o no. Synonyms: asumir la responsabilidad | to take the blame | Siempre carga con la culpa de conflictos en los que apenas participó. She always takes the blame for conflicts she barely took part in. |
| ponerse a la defensiva Reaccionar protegiéndose ante lo que se percibe como un ataque. Synonyms: cerrarse en banda | to get defensive | Se pone a la defensiva en cuanto alguien cuestiona mínimamente su forma de trabajar. He gets defensive as soon as anyone even slightly questions his way of working. |
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